産後ダイエットに便利なリスト集

産後ダイエットお助けグッズたち

1.オートミールダイエット

1-1.オートミール米化ダイエットレシピ

オートミールなんて「まずい!!」と思っていた私の考えをガラッと変えてくれた神レシピが満載です。

  • お米が大好きでなかなか痩せられない
  • 食べないダイエットでイライラしてばかり
  • ダイエットしたけど栄養不足になって髪も肌もパサパサ

痩せても綺麗に痩せないと意味がないですよね!

オートミールなら白米の19倍の食物繊維だけでなく、カルシウム、タンパク質も多いので、
しっかりと栄養と摂りながら満足感を得て、カロリーオフしていけました!

食べないダイエットで「痩せにくい」体になっていた私でも痩せてきているので、かなりすごい!

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1-2.腸活 オートミールレシピ

私が最初に出会ったオートミールの本です!なんとスイーツまで載ってます!

子供達と一緒に作った「ドデカオートミールクッキー」
子供達はオートミール食べるかな?と思っていたら5分で無くなりました!

オートミールで作れるスイーツレシピも載ってます↓

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腸活 オートミールレシピ [ おなつ ]
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2.手軽な置き換えドリンク

2-1.ベルタ酵素ドリンク

ダイエット1日目から飲んでいる置き換えドリンクです。

飲んでもお腹がすくのですが、その後に食べる量を調節できるようになったのは大きいですね。あとは、ピーチ味で、ジュースっぽいのでおやつや甘いものが食べたくなった時にこのドリンクを飲むことで「間食防止」にかなり役立っています。

そのまま飲むのではなく1回45ml~50mlをお水で4倍くらいにしていつも飲んでいます。

2-2.美穀菜

ベルタ酵素でお腹が空きそうで心配な時には、腹持ちがいい「美穀菜」で置き換えすることにしています。

私はいつも子供用に買い置きしてある牛乳200mlに溶かして、注文時についてきたシェイカーに入れて10秒ほどシェイクして飲んでいます。

味が全部で6種類あるので、飽きずに続けられるのも良い点です!

味:金ゴマきな粉、黒ごま、抹茶、あずき、コーヒー、ココア

美穀菜は飲んでからだいたい4時間くらいは腹持ちしてくれるので、外出する時やお昼がいつもより遅くなりそうな時などに朝ごはんを置き換えしています。

また、次の日にちょっとぴったり目の服を着る時などに夜の置き換えをすることもあります。

↓1食なんと59kcal!!美穀菜を詳しく見てみる↓


3、私が続けているオンラインエクササイズ

3-1.オンラインフィットネスSOELU

運動したくても一人だとなかなか続かなくて、明日やろう・・・明日やろう・・・と先延ばしにしてしまうんですが、これはレッスンを申し込みすると他の方もいて、さらにポーズがあっているか先生が確認してくれるので、一人じゃ運動が続かないという方に特におすすめ!!

それも最初の30日はたったの100円でレッスンをお試しできるので、自分に合うかどうかを試してから続けるかどうか決めることができます。

また、レッスンは簡単にキャンセルができるので、子供の急な用事で参加できない時にもサッとキャンセルが可能でした。

↓運動嫌いでも続けられるお家フィットネスが100円!画像をクリック↓

4.運動する時に着用しているフットネスウェア

4-1.LEGGINHGS LAB.

なんか産後太りで自分のサイズってよくわからなくなってしまいませんか?私もSなんだか、Mなんだか、Lなんだかよくわからなくて・・・

小さいサイズを購入してしまって、サイズが合わなかったら怖くてなかなか購入ができませんでした。

そんな時にLEGGINGS LABのレギンスを見て、初回はもしサイズやイメージが違っていた場合には「無料で返品交換」が可能とみて、注文しました。

太ると何も似合わなくなって、おしゃれとはほど遠く、ゆったりとした服ばかり着ていたのですが、レギンスを履いてみると「今の体型が一目瞭然」

今は外には履いていけないので、家で履いていますが、鏡で自分の体型をしっかり確認できるのでダイエットのモチベーション維持にも一役買っています。

↓オンラインフィットネスの時に履いているレギンス!画像をクリック↓